早くやせる為には一日どれくらいまでのカロリーを摂取していいのですか?

減量について多くの質問が寄せられます。真実は、一日で消費する総カロリーは重要でないということです。一気に食べた食事量が、あなたが太るか、またはやせるかを決定すると言うことです。1日あたりの総カロリーを気にする人が多いですが、1日あたりのカロリーに焦点を合わせるよりも各食事のカロリーを考えてください。揚げ物よりも焼き物など、より少ないカロリー食べるとやせるでしょう。

しかし、実は私はクライアントにカロリー計算をして頂く事はないです。カロリー計算するよりも、各食事で食べるものに焦点を合わせたら、自然にやせ始めると思います。

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