減量について多くの質問が寄せられます。真実は、一日で消費する総カロリーは重要でないということです。一気に食べた食事量が、あなたが太るか、またはやせるかを決定すると言うことです。1日あたりの総カロリーを気にする人が多いですが、1日あたりのカロリーに焦点を合わせるよりも各食事のカロリーを考えてください。揚げ物よりも焼き物など、より少ないカロリー食べるとやせるでしょう。
しかし、実は私はクライアントにカロリー計算をして頂く事はないです。カロリー計算するよりも、各食事で食べるものに焦点を合わせたら、自然にやせ始めると思います。
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11月のフローフィットセミナー
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11月29日に大阪のスタジオアッシュでフローフィットの2時間セミナーを行います。
フローフィットはボディの引き締めに大変効果的なトレーニングです。呼吸・姿勢・動きをバランス良く組み合わせる事で、エアロビクス+筋力トレーニングの効果を効率良く得る事ができます。
短時間・省スペースで出来るので日常生活に取り入れ易く...
14 年前