運動は毎日しないとだめですか？

現代人は昔の人と比べたら身体を動かしません。電車、車、バス、なとがあるからあまり身体を使わなくて良いです。その上に一日パソコンの前に座って働く人も多いでしょう。このことは、不自然です。しかし、時代の流れでしょうがないですね。

毎日軽く運動する方が良いですが、毎日体脂肪を減らすためのハードな運動はしなくていいです。

毎日休まずハードな運動をしたら身体に負担をかけ過ぎ、免疫が弱くなり、身体がボロボロになる事が多いです。
なので、理想的な運動としては、出来るだけ毎日歩いて、ストレッチし、最低週3回有酸素運動をする事ですが、体力や柔軟さなど、個人差があるので、一概には言えませんので、一度Ryan's Private Studio にお越し下さい。私が責任を持ってあなたに合うプログラムをお作り致します。

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