日本人はけっこう我慢強いですね。風邪を引いた時は「上/下のルール」を使いましょう。
風邪の症状が首より上でしたら、軽く運動をしてもいいです。例えば、鼻水が出る、くしゃみが出る、それかのどの痛みがある場合です。熱は全身ですので「下」です。
しかし、《米》スポーツ医学会では、風邪の症状は首より下でしたら「下痢、熱、激しい咳
(肺から)、嘔吐」、運動をしないでちゃんとゆっくりした方がいいと勧告しています。
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11月のフローフィットセミナー
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11月29日に大阪のスタジオアッシュでフローフィットの2時間セミナーを行います。
フローフィットはボディの引き締めに大変効果的なトレーニングです。呼吸・姿勢・動きをバランス良く組み合わせる事で、エアロビクス+筋力トレーニングの効果を効率良く得る事ができます。
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14 年前